Medlemssträning Lördag 16 på Jämmerdalen!
2018-06-13 i Allmänt
På Lördag provar vi ett nytt koncept påJämmerdalen. Alla medlemmar är välkomna då vi kör ledarledd träning enligt följande upplägg:
För klubbens nybörjare och "långsammare" förare. Dvs. Långsammare veteraner, nybörjare och tjejer kör vi en egen träningsgrupp (ledd av Erik Rosendahl) för teknikinlärning och möjlighet att köra på banan utan snabbare förare runtomkring.
Serielaget och klubbens snabbare motionärer kommer efter "nybörjarträningen" att köra ett pass fartträning, även detta under ledning av Erik Rosendahl. Efter fartpasset kommer vi att köra ett antal grindsläpp för den snabba gruppen.
Tidsschema kommer att se ut som följer, och vi hoppas få till en riktigt trevlig dag på Jämmerdalen!
Tider Stora banan lördag:
09:30-10:30: Teknikträning (hela) Stora banan, Nyböjar/veteran/tjej gruppen
10:45-11:30 Fartträning Serielag/Snabbare motionärer (Fartträning sker på halva banan, nybörjargruppen har tillgång till den andra halvan för fri åkning).
12:00-13:00 Grindsläpp med kortare heat för "Snabba gruppen".
Ledarna för crosskolan kommer att vara på plats och möjlighet finns för klubbens crosskoleförare att köra på Lilla banan mellan kl 10-13. Notera att crosskolan även körs precis som vanligt på Söndag.
Prata ihop er i stugorna och dra ihop så vi blir ett rejält gäng!
OBS! Enbart för SMK Dalas medlemmar.
Kostnad: Enligt de vanliga träningsavgifterna.